Incerci sa mananci sanatos si nu mai stii ce sa gatesti? Atunci aceasta reteta de salata cu ton e perfecta pentru tine. Inlocuieste crutoanele cu naut crispy, si ai o alternativa super sanatoasa, bogata in proteine si nutrienti.
Dressingul de lamaie o face super fresh, potrivita pentru vara sau pentru un pranz light. Aceasta salata nu necesita multe ingrediente si bineinteles, nici mult timp. Daca crezi ca salatele nu-ti tin de foame, salata aceasta iti demonstreaza contrariul, fiind satioasa. Poti sa mananci sanatos, sa te si saturi si sa aiba si gust bun.
De ce ai nevoie?
- o conversa ton bucati de inalta calitate
- porumb
- naut crispy (vezi reteta aici)
- cateva rosii cherry taiate in jumatate
- ruccola/baby spinach/salata
- o lamaie
- ulei de masline, otet balsamic
Cum procedezi?
Nimic mai simplu, trebuie doar sa asamblezi salata.
Speli frunzele de ruccola, le adaugi intr-un bol in care pui conserva de ton, porumbul, nautul crispy, rosiile si eventual un ou fiert.
Reteta pentru dressing este super simpla:
Storci sucul unei lamai, adaugi ulei de masline, otet balsamic, sare si piper, amesteci si torni peste salata.
Un pranz rapid si cel mai important, sanatos!